Bibliotecă clinică · Tratamente intestinale

8 remedii pentru constipație

Măsuri naturale înainte de a apela la laxative.

1. Beți aproximativ doi litri de apă pe zi. 2. Creșteți aportul de fibre solubile (ovăz, psyllium). 3. Consumați alimente fermentate (chefir, varză murată). 4. Stabiliți o rutină matinală regulată pentru mersul la toaletă. 5. Ridicați-vă picioarele pe un taburet mic. 6. Masați abdomenul urmând traseul colonului. 7. Faceți mișcare în fiecare zi. 8. Dacă acest lucru nu este suficient, luați un laxativ osmotic la recomandarea medicului, evitând laxativele stimulante pe termen lung.

Vedeți planșele anatomice →

Mai multe informații

Această fișă detaliată este afișată în limba engleză în timp ce se pregătește traducerea.

Opt obiceiuri simple pentru a susține continența în fiecare zi.

Definiție

Înainte de tratamente sau în paralel cu acestea, măsurile privind stilul de viață ajută la calmarea vezicii urinare și la regularizarea tranzitului intestinal.

Cauze

Multe pierderi sunt favorizate de cofeină, alcool, un planșeu pelvian slăbit sau constipație.

Diagnostic

Un jurnal de micțiune de trei zile pentru a identifica obiceiurile și pierderile.

Tratamente

1. Exerciții pentru planșeul pelvian. 2. Micțiuni la ore regulate pentru reeducarea vezicii urinare. 3. Reducerea consumului de cofeină și alcool. 4. Alimentație bogată în fibre. 5. Hidratare regulată, fără excese seara. 6. Scădere în greutate, dacă este necesar. 7. Tratarea constipației. 8. Activitate fizică zilnică.

Sfaturile Nateen

Remediile pentru constipație acționează în câteva zile și pot provoca inițial scaune urgente. Lenjeria absorbantă Flexi sau o aleză Mati previn ca această tranziție să devină jenantă.

Conținut educațional scris pentru familii și îngrijitori. Acesta nu înlocuiește o consultație: un medic, un asistent medical specializat în incontinență sau un kinetoterapeut stabilește diagnosticul și alege tratamentul.